石原新菜(いしはらにいな)の生姜活用と3・3・3入浴法とは?冷え症予防のイシハラクリニック美人内科医!【ジョブチューン】

石原新菜先生がおすすめの生姜活用法は、
生姜は生姜でも

蒸し生姜!

石原新菜生姜 出典: www.amazon.co.jp

体を温めることの大切さは、
今様々なところでとりあられていますよね。

「肥満、女性に多い婦人病、不妊、そして最悪はガン……などですね。体温は、37度くらいあると、酵素の働きがよくなり、病気になりにくいのです。今からでも、体質を変えて、夏にも冬にも元気で過ごせるカラダにしていきましょう」

石原新菜先生も、

  • 毎朝のにんじんショウガジュース
  • 日中は蒸しショウガ入り紅茶を水の変わりに飲む
  • 蒸しショウガを食事にふりかる

などを実践し、
元気で美しい毎日を体現されています。

効果もカラダが温まるだけではなく、

  • ダイエットに成功した
  • 血糖値が下がった
  • 花粉症が治った
  • うつ病が治った・・・etc

などなどすごい効果実感の声も!

蒸し生姜の全てがわかる!
「蒸しショウガ健康法」を見てみる→

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なぜ「蒸す」必要があるのか、
気になる方もいると思うので、簡単に説明しますね。
これはショウガの2つの成分に秘密があります。

生姜の素晴らしい効果は、
ジンゲロールとショウガオールという薬効成分から来ています。

ジンゲロールは、体を温めたり免疫力を高めたりする効果、
ショウガオールは、ダイエット効果や体内の脂肪や糖質の燃焼を促進させて体温を上げる効果がありますが、

残念ながら生の生姜には、
ショウガオールの効果がほとんどありません。

その点、蒸し生姜には
生の10倍のショウガオールが含まれているのです!!

10倍の効果がある蒸し生姜。
これはやるしかありませんね!

その作り方は簡単!

  1. 生姜の汚れを取り、1ミリ厚くらいにスライスします。
  2. 80℃に設定したオーブンに1時間加熱します。設定できない場合、100℃前後ならOK!
  3. 生姜が充分に乾燥したら完成。
    なかなか乾燥しなければ、天日干しや室内干しなどをしてみてもOK!
  4. 細かく刻んで瓶に入れておけば、3か月保存が可能。

石原新菜蒸し生姜 出典: joshi-spa.jp

作り方を見ると「蒸す」というより
焼き生姜、乾燥生姜といったところでしょうか?

生の生姜をすりおろすよりも、
市販の乾燥されたジンジャーパウダーなら
初めての方にも取り入れやすいですよね。

持ち歩いてランチにふり掛けたりすれば、
毎日の食事で蒸しショウガが摂取できます!

石原新菜先生が特におすすめなのが、
蒸し生姜を入れた紅茶!

「紅茶にもカラダを温める作用があるのでこれは抜群にいいですよ。水の代わりにショウガ紅茶にすれば、余分な水分がカラダに停滞しないので、すっきり痩せられるんです。水分をたくさん含んだタプタプした二の腕も解消されますよ。とはいえ、そこまでストイックにすることはないです。私は、日中はカラダを冷やす水分を我慢している分、夜はビールを飲みますから(笑)。こうして帳尻を合わせていけば、無理なく続けていけるはずです!」

紅茶1杯につき、小さじ1杯程度の蒸し生姜を入れるだけでできる
生姜紅茶。

美しい石原新菜先生を目指して、
レッツトライですね!

そしてもう一つ、
石原新菜先生の健康法として注目を集めているのが、

3・3・3入浴法

初めて耳にする方もいるかもしれませんが、
これが

  • たった10分で
  • 効率的に体を温められて、
  • 30分のジョギングと同じ効果がある!

という魔法のような入浴法なのです!

石原新菜先生おすすめ!
3・3・3入浴法のやり方は?

次ページへ続く

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